Springe.
Im Alltag fühlen wir uns oft gehetzt, wie im Hamsterrad oder auf Autopilot gestellt. Dabei sehnen wir uns doch nach Ruhe und Wohlsein. Durch Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, achtsame Reise durch den Körper, achtsames Essen, sanfte Bewegungsübungen und so weiter lernen die Teilnehmer dieses Volkshochschulen-Kurses (VHS) innezuhalten und zu sich selbst zurückzukommen. Die Teilnehmer nehmen deutlicher wahr, was im Hier und Jetzt in ihnen geschieht. Dies ist die Voraussetzung, um automatische Denk- und Verhaltensmuster nach und nach zu verändern, gelassener mit Belastungen umzugehen und die schönen Momente des Lebens bewusster zu genießen. Die positive Wirkung einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis insbesondere im Hinblick auf die Bewältigung von Stress und das Erreichen von mehr Wohlbefinden ist wissenschaftlich belegt.
Die Kursleiterin ist Diplom-Psychologin und MBSR-Lehrerin („Mindfulness-Based Stress Reduction“ nach Kabat-Zinn, auf Deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Teilnehmer sollen sich bequeme, warme Kleidung mitbringen, eine Decke, dicke Socken und einen Mittagsimbiss. Dieses Seminar findet am Samstag, 23. März, von 10 bis 17 Uhr in der VHS, Bahnhofstraße 38, in Springe satt. Die Gebühr beträgt 36 Euro. Teilnehmer können sich hierzu schriftlich, per E-Mail unter springe@vhs-cl.de oder telefonisch unter der Telefonnummer 05041 - 970018 anmelden.